ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ･ｽﾄﾚｯﾁ ＆ ﾊﾞﾚﾄﾝのｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ ＆ 自宅でできるｽﾄﾚｯﾁ動画集

コンディショニング・ストレッチ

毎週木曜　10時30分から11時45分（ただし、学校が休みの期間と祝日は休会）

ヨガをベースにした体調を整える体操です。

体の調子が良い状態を目指します。

「頑張らなくていい運動」と言ったりもします。

受講生の方々からは、「コリ、むくみ、便秘、冷え、イライラ、腰痛、疲労感、関節痛などの不調が改善した」という感想をいただいています。

講師の先生は、「ハースコーポレーション認定コンディショニング・トレーナー」、「ペルビック（骨盤）ストレッチ認定マスター・トレーナー」、「日本フィットネス協会認定インストラクター」です。

動きやすい服、5本足指靴下、飲み物、ヨガマット、汗ふきタオル、などをご持参ください。

受講料は1回500円で見学も可能です。

いつでもお気軽にいらしてください。

▼おうちバレトン

バレトン1分間の紹介動画。
講師の先生が黄色い服で参加してます！

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